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적정수면량 알고 계신가요 ?

  • 적정수면량은 개개인마다 다르지만 평균적으로 하루 7~8시간은 자야 한다고 합니다.
    적정수면량을 채우지 못하면 몸의 면역력이 70%가량 떨어지며, 다음날 일과를 진행 할 때도 큰 제한사항이 생깁니다.
    하지만 우리나라는 세계에서도 수면을 많이 하지 못하는 나라에 속해 있습니다.
    너무 많은 잠을 자는 것도 몸에 좋지 않지만, 적절한 수면을 자는 것이 몸의 장기들도 쉴 수 있는 시간을 주기 때문에 좋습니다.
    여러분들도 적정수면량의 수면을 취해서 건강도 지키시고, 다음날 좋은 컨디션으로 출근하는 것이 좋겠습니다.

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    김유식기자 langfpjpp749@gmail.com
    안녕하세요? 김유식기자입니다.
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